De yogalessen
Wat ik hoop te bereiken met mijn lessen is dat je lichaam soepeler en sterker wordt, dat je nieuwe inzichten opdoet over je leven en dat je geheel ontspannen de les verlaat en zo je leven ook ontspannener kunt benaderen. Als je wilt weten hoe anderen mijn lessen ervaren, kan je via deze link wat reacties lezen.
Gedurende een week bouwen we heel wat spanningen op in ons lichaam. We zitten bijvoorbeeld langdurig in dezelfde houding of trekken de hele dag onze schouders op omdat we het druk hebben. Je adem kan hoog gaan zitten of je krijgt nek- of rugklachten.
Door de yoga houdingen rek je al je spieren weer eens goed op, zodat je de spanningen loslaat. Ook wordt je lichaamsbewustzijn en lichaamscontrole groter zodat je gedurende de dag je houding af en toe kan corrigeren of de adem weer even tot rust kan brengen. Hierdoor houd je je spanningen binnen de perken.
Naast dit fysieke aspect, komt ook je geest tot rust door je aandacht zoveel mogelijk naar binnen gericht te houden. We doen concentratie- en ademhalingsoefeningen en een lange ontspanning om dit proces te ondersteunen.
Het laatste kwartier bespreken we meestal een stukje yoga filosofie toegepast op dagelijkse thema’s. Hierdoor kan je dingen ook weer eens vanuit een ander invalshoek benaderen.
