Welkom bij de nuchtere blik van YogAlign op Asana's! 
Je wordt uitgenodigd om eens kritisch te kijken naar wat je zoal doet in de yoga les. Leer zelf nadenken in plaats van klakkeloos te geloven wat je docent je vertelt of verteld heeft in je opleiding.

Ik schrijf graag prikkelend en gemakkelijk om te lezen. Daarom gebruik ik weinig wetenschappelijke termen en lijkt de uitleg soms wat kort door de bocht. Geloof ook mij niet, maar ga zelf op onderzoek uit. Zeker als je pijntjes of blessures hebt en aan yoga doet! Onder aan de pagina vind je links naar de artikelen en boeken waar mijn stukjes, naast persoonlijke ervaringen en een teacher training van Michaelle Edwards, op gebaseerd zijn.

Artikel over yoga blessures

Algemeen
https://www.nytimes.com/2012/01/08/magazine/how-yo...

Nek
https://www.denialism.com/2012/01/06/dont-mess-wit..

Heupen
https://www.nytimes.com/2013/11/03/sunday-review/womens-flexibility-is-a-liability-in-yoga.html?_r=1

https://www.yogajournal.com/practice/10-ways-to-get-real-about-your-bodys-limitations-avoid-yoga-injuries

https://nypost.com/2017/12/04/people-in-their-20s-are-now-getting-hip-replacements/

https://www.michaelcurtispt.com/hip-labrum-tears/


Artikelen over problematische Asana’s

Voorover buiging, Sprinkhaan, Torsie

https://spinerf.org/breaking-down-the-exercises-that-break-down-your-spine/

Ploeg, Hond, Kraai
https://www.huffingtonpost.com/stewart-j-lawrence/physician-heal-thyself-an_b_2695785.html

Voorover buigingen
https://www.huffingtonpost.com/michaelle-edwards/yoga-poses_b_3943130.html

Staf, Tang, Ploeg
https://www.elephantjournal.com/2013/11/how-william-broad-is-helping-yoga-be-safer-smarter-michaelle-edwards/

Hoofdstand
https://www.yogauonline.com/yoga-research/headstand-and-neck-safety-yoga-what-you-need-know

Vermijden bij osteoporose
https://melioguide.com/osteoporosis-exercises/osteoporosis-exercise-contraindications/


Artikelen over lenigheid en statisch rekken of alternatieven.

http://breakingmuscle.com/fitness/stretching-doesnt-work-the-way-you-think-it-does

http://essentialsomatics.com/hanna-somatics-articles-case-studies/pandiculation-safe-alternative-stretching

https://thesomaticmovement.wordpress.com/2015/10/28/stretching-vs-pandiculation-whats-the-difference-and-why-does-it-matter/

http://www.thesportsphysiotherapist.com/eccentric-training-flexibility/

https://yogainternational.com/article/view/mobility-stability-flexibility-in-yoga


Artikelen van Michaelle Edwards over de achterliggende ideeën bij de ontwikkeling van YogAlign.

Over de nadelen van een slechte houding
http://yogalign.com/wp-content/uploads/2015/09/Inspiration_summer-2013-issue.pdf

http://yogalign.com/wp-content/uploads/2015/09/inspiration-11-01.pdf

Over de iliopsoas
http://yogalign.com/wp-content/uploads/2015/09/IJ_2010-3.pdf

Over de ademhaling
http://yogalign.com/wp-content/uploads/2015/09/IJ_2008-5.p

Over ons bindweefsel
http://yogalign.com/wp-content/uploads/2015/09/IJ_2009-11.pdf

Over het overstrekken van gewrichtsbanden
http://www.elephantjournal.com/2013/07/when-flexibility-becomes-a-liability-michaelle-edwards/